dieta na

Ludzie litości, to forum jest przepełnione informacjami, gotowymi treningami, a wy jeszcze chcielibyście żeby ktoś podał wam na stół wszystko łącznie z dietą itp. Skorzystajcie z opcji wyszukiwarka i czytajcie podwieszone tematy.

Nie chodzi mi o to, żeby dieta pomogła mi zbudować mięśnie, bo na to będę wykonywał ćwiczenia.

Dobra dieta, reguralne treningi. A tak na marginesie to powiem wam , że to że brakuje przyrostów to wynika przeważnie z braku białka. Widze sam po sobie , że jak jem więcej odżywki białkowej to rosnę w oczach. Roman666

jak bys mnial problemy ze znalezieniem ankiety 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

a z dietą jest ok właśnie wkręcam pulpeciki po dwu godzinnym treningu na brzuch popijam węglowodanami a po objedzie czyste białeczko i sen aż do jutrzejszego treningu może być?

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

biegaj na czczo lub po tereningu 30-45 minut ..::Najlepsza dieta codzienna mineta::..

Na poczatek to jedynie co gainer/bialko i odpowiednia dieta

deska bokiem 1min lewa i prawa strona)-rano 7-8 16-18 Przysiady 4x 15 i ewentualnie bieganie 20 minut lub basen 35 dlugosci kraulem non stop i sauna 2 x 7 minut Sroda:(Bieganie 30minut tempo konwersacyjne,ABS LEVEL 2 ,deska 2minuty,deska bokiem 1min lewa i prawa strona)-rano 7-8 16-18 mini siłka to co w pon . krzeselko 2 min .(Ciezary co drugi [...]

SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html glownie dieta bedzie tutaj grala I skrzypce przy zabezpieczeniu przed katabolizmem ktory jest naciagany troche podczas gdy osoba dorosla odzywia sie racjonalnie i jest zdrowa. ja bym dal mix wegle+bcaa na treningi, dodatkowo beta alanina

Siema Jabolcokk mam takie pytanie za 2 miechy robie redukcje kupie sobie mały spalacz multi maxx oczywiscie dieta i areoby i sie zastanawaim czy białko wpc ostrovi starczy mi bo glutamine bcaa i mct kupie z wyzszej pułki co ty na to czy szukac drozszego białka ale kasy nie mam za duzo. Pozdro

dodawanie hydrolizatu do posilkow moim zdaniem jest srednim pomyslem - z racji chocby ceny produktu, czy obrobki jakiej zostal podan. hydrolizat to wstepnie przetrwaione bialko - o bardzo szybkiej kinetyce wchlaniania, wiec oplaca sie je brac tylko okolotrenngowo - i tak bym je stosowal. z reszta korzysci ze stosowania takiego suplementu odczują [...]

ankieta a poza tym patrzac na twoja waga to dieta i suple

Wiek: 40 Waga: 88 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 62 Obwód talii: 89 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): dokrecana Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: nie Opisz swój plan treningowy: 3*silka 3*1h intrwal,areo Cel cyklu: dobra jakosc,definicja Ostatni cykl [...]

Daj ankietę, z tematów podwieszonych, bo tak to nie wiadomo dla kogo ta dieta. Dlaczego takie makro? Dlaczego 8 posiłkow? Wygodnie ci tak? Mozesz spokojnie dac 4-5 posiłków. Słonecznik do wyrzucenia. Jak chcesz masę na tłuszczach robić to daj tłuste mięsa, a niw suchą pierś podlewaną oliwą. Słodzone jogurty też do wywalenia.

[...] 100 a 100000 metki w miesiącu i będziesz najlepszy. :-) Sorry MUZZY19, ale jak słyszę że ktos zaczyna cwiczyć od metki, to mnie przewraca. A tak poważnie to wpisz w archiwum hasło masa lub trening i czytaj, dużo czytaj. Nie jestem wielki ale trening + dieta + wypoczynek = sukces. Kazik Zmieniony przez - kazik w dniu 2001-10-22 17:47:00

super, ale dla swojego dobra udaj sie do dzialu odzywianie i poczytaj co to odpowiednia dieta, bez zadnych zlosliwosci na prawde malo wiesz o odzywianiu, a to podstawa w tym sporcie

1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 60 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany:554 -tłuszcz:134 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Meta Razak 10mg x 3ed 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. [...]

. WIEK: 2. WAGA: 115 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 110 -udo: -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę latek z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: parę bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kończę rok enean [...]

nie pasuje kombinacja odzywki ma byc z dieta, a cykl na kreatynie i wtedy bedzie ok